Понедельник, 12 Декабря 2011 11:05

Стресс. Он нас или мы его

Автор 
Оцените материал
(2 голосов)
Стресс. Он нас или мы его

Любая неожиданность, способная нарушить привычное течение жизни, может быть причиной стресса. И при этом не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь то, насколько велика наша потребность в разрешении этой ситуации.

Любое сообщение или событие может вызвать стресс, т. е. стать стрессором.

Но станет ли данная ситуация причиной стресса, зависит не столько от самой ситуации, сколько от личности (от особенностей самого человека).

Так стоит ли бороться со стрессом? И, если да,  то, какими способами?

В первую очередь можно попытаться снизить значимость стрессовой ситуации.

1. Постарайтесь извлечь пользу даже из неудачи. Продолжите высказывания:

«Этим летом я не смог хорошо отдохнуть, зато .... »

«У Ивана Ивановича зарплата больше, чем у меня, зато .... » и т. д.

2. Сравните собственные невзгоды с чужими, более тяжелыми.

Понимание того, что « другому гораздо хуже», позволяет более трезво и спокойно взглянуть на собственные проблемы.

3. Займитесь творчеством. Оно гармонизирует психику и приводит её в состояние равновесия.

4. Общение с близким человеком порой помогает гармонизировать свое внутреннее состояние.

5. Не забывайте о спорте. Бег и другие физические упражнения могут помочь вам в преодолении стресса.

6. Заведите в целях профилактики стресса домашнее животное. Забота о ком-то, кто нуждается в нас, помогает почувствовать свою значимость и ответственность.

7. Послушайте любимую музыку, посмотрите хороший фильм, сделайте что-нибудь приятное для «себя любимого».

8. Если назревает мелочный  конфликт, то лучше выйти «из  боя» без потерь. Запомните, что Вы не можете отвечать за настроение других людей.

Не игнорируйте свой стресс, иначе он  обострится  ещё  больше,  настолько, что может привести  к  болезни. Язвы  пищеварительного  тракта, хронические головные боли, сердечные  заболевания, гипертония, депрессия,  нарушение  пищеварения,  подавленная  психика – вот не полный перечень заболеваний, вызванных стрессом.
Не  смотрите  на  свою жизнь  как  на  серию  неудач,  это  всего  лишь опыт, который должен быть усвоен и применен в дальнейшем.

Прочитано 1294 раз

Комментарии  

 
+1 #1 Виталий 24.09.2012 17:47
2. Сравните собственные невзгоды с чужими, более тяжелыми.-зачем ?и почему именно с более тяжелыми?как можно сравнить допустим падение с доски для серфинга с тонущим титаником?...По нимание того, что « другому гораздо хуже», позволяет более трезво и спокойно взглянуть на собственные проблемы.-А как насчет того что "кому-то гораздо лучше?"И вообще смысл слова стресс не понятен.Стресс очень нужная и полезная вещь,но движение должно быть вверх,а не вниз и не по прямой.
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить